Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 37g | 199kcal | 0.1g | 0.1g | 22.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 2612g | 3134kcal | 417.9g | 73.1g | 130.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1493g | 896kcal | 13.4g | 77.6g | 59.7g | 4.5g | |
| Tomaattimurska | 746g | 219kcal | 4.2g | 39.6g | 1.5g | 14.2g | |
| Soijakastike | 112g | 68kcal | 5.8g | 10.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9031kcal | 882.8g | 402g | 428.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4515kcal | 441.4g | 201g | 214.3g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2258kcal | 220.7g | 100.5g | 107.2g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu