Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 632g | 632kcal | 145.3g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 842g | 641kcal | 15.8g | 130.5g | 1.7g | 8.4g | |
| Porkkana | 526g | 172kcal | 3.3g | 29.3g | 1.1g | 13.4g | |
| Sipuli | 316g | 96kcal | 3.9g | 15.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 421g | 291kcal | 16.8g | 46.3g | 3.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 32g | 117kcal | 0.3g | 26.5g | 0.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 42g | 99kcal | 1.3g | 11.1g | 5.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Voi | 21g | 153kcal | 0.3g | 0.1g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4861kcal | 380.6g | 531.8g | 116.2g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2431kcal | 190.3g | 265.9g | 58.1g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1215kcal | 95.2g | 133g | 29.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu