Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 1042g | 417kcal | 39.6g | 66.7g | 1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 1563g | 656kcal | 0g | 114.1g | 9.4g | 42.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2083g | 804kcal | 3.3g | 170g | 1.9g | 31.3g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 156g | 563kcal | 28.1g | 67.2g | 13.3g | 28.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 156g | 938kcal | 32.8g | 10.3g | 84.4g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6754kcal | 207.6g | 856.6g | 220g | 225.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3377kcal | 103.8g | 428.3g | 110g | 112.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1688kcal | 51.9g | 214.2g | 55g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu