Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 609g | 869kcal | 76.1g | 1.8g | 62.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 646g | 274kcal | 63.3g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1845g | 609kcal | 60.9g | 90.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 738g | 1225kcal | 140.2g | 0g | 73.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 203g | 55kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Paprika, punainen | 554g | 142kcal | 5g | 25.5g | 2.2g | 11.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 369g | 369kcal | 40.6g | 11.1g | 18.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 37g | 3.7kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 31.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7092kcal | 778.6g | 282.2g | 316.2g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3546kcal | 389.3g | 141.1g | 158.1g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1773kcal | 194.7g | 70.6g | 79.1g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu