Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		308g	86kcal	1.8g	18.3g	0.6g	7.7g
Peruna, keskikokoinen 60g		656g	394kcal	9.8g	85.3g	0.7g	5.9g
Kukkakaali		589g	142kcal	10.7g	12.9g	1.8g	13.5g
Vesi		1718g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		4.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		226g	192kcal	13.6g	34g	0g	7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		697g	230kcal	23g	34.2g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		29g	106kcal	3.8g	20.6g	0.6g	1.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		584g	204kcal	15.8g	27.4g	2.9g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		165g	33kcal	5.1g	0.8g	1.3g	2.1g
	Annoskoko tuplana	10000g	2775kcal	167.2g	467g	15.8g	74.6g
	Valittu annoskoko	5000g	1388kcal	83.6g	233.5g	7.9g	37.3g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	694kcal	41.8g	116.8g	4g	18.7g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu