Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4000g | 1065kcal | 132g | 124g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 1000g | 3800kcal | 904g | 23g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9730kcal | 2072g | 294g | 20g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4865kcal | 1036g | 147g | 10g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2433kcal | 518g | 73.5g | 5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu