Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 328g | 197kcal | 32.8g | 16.4g | 1g | 239.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 711g | 2276kcal | 206.2g | 49.8g | 142.2g | 220.5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 657g | 4136kcal | 177.2g | 26.3g | 361.1g | 32.8g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 109g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.7g | 93g | |
| Vesi | 2735g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 460g | 4075kcal | 3.7g | 0g | 459.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 21388kcal | 843g | 185g | 1928.2g | 1171.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10694kcal | 421.5g | 92.5g | 964.1g | 585.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5347kcal | 210.8g | 46.3g | 482.1g | 293g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu