Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1904g	2382kcal	399.7g	0g	85.7g	0g
Valkosipuli		29g	31kcal	2.3g	4.7g	0.2g	0.6g
Herkkusieni		635g	101kcal	13.3g	1.9g	2.1g	9.5g
Sipuli (kuorittu)		635g	171kcal	8.2g	30.5g	1.3g	10.8g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		102g	147kcal	6g	31.4g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		79g	89kcal	0.7g	8.6g	5.7g	0.8g
Kiinankaali		317g	63kcal	4.9g	7.1g	1g	2.9g
Paprika keltainen, annos 40g		571g	149kcal	5.1g	29.1g	1.1g	11.4g
Oliiviöljy		95g	842kcal	0g	0g	95.2g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		127g	248kcal	0.6g	60.3g	0.1g	0g
Sokeriherneen palko		508g	152kcal	16.8g	18.3g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	8749kcal	915.2g	383.8g	388g	72g
	Valittu annoskoko	5000g	4374kcal	457.6g	191.9g	194g	36g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2187kcal	228.8g	96g	97g	18g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu