Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 256g | 154kcal | 23.1g | 14.1g | 1.3g | 187.2g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 3846g | 1269kcal | 126.9g | 188.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 769g | 2615kcal | 107.7g | 430.8g | 51.5g | 84.6g | |
| Pellavansiemenöljy | 128g | 1154kcal | 0g | 0g | 128.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10384kcal | 515.4g | 1266.8g | 362g | 543.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5192kcal | 257.7g | 633.4g | 181g | 271.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2596kcal | 128.9g | 316.7g | 90.5g | 135.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu