Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 676g | 2899kcal | 513.5g | 33.8g | 74.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1149g | 1639kcal | 143.6g | 3.4g | 117.7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 2027g | 1378kcal | 247.3g | 79.1g | 4.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1149g | 3792kcal | 23g | 34.5g | 402g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19415kcal | 1854.8g | 301.6g | 1196.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9707kcal | 927.4g | 150.8g | 598.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4854kcal | 463.7g | 75.4g | 299.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu