Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 3448g | 2931kcal | 48.3g | 151.7g | 241.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 172g | 592kcal | 17.6g | 120.7g | 2.1g | 6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 172g | 1552kcal | 0g | 0g | 172.4g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 259g | 1759kcal | 1.3g | 1.6g | 194g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 86g | 224kcal | 8.6g | 8.6g | 17.2g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 862g | 285kcal | 28.4g | 42.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14683kcal | 208.4g | 649.6g | 1254.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7342kcal | 104.2g | 324.8g | 627.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3671kcal | 52.1g | 162.4g | 313.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu