Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2652g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 42g | 126kcal | 3.7g | 7.3g | 9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 106g | 340kcal | 55.2g | 29.7g | 0.5g | 17g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 1768g | 937kcal | 24.8g | 201.6g | 3.5g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 301g | 331kcal | 24g | 42.1g | 3g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 131g | 35kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3537kcal | 218.8g | 574g | 32.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1769kcal | 109.4g | 287g | 16.3g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 884kcal | 54.7g | 143.5g | 8.2g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu