Kahden kaalin salaatti
Tomaatti, tuore 180g
Kiinankaali 200g
Kaali, valkokaali 500g
Kurkku 200g
Paprika, punainen 100g
pese, pilko ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Mammalia
Kiinankaali 200g
Kaali, valkokaali 500g
Kurkku 200g
Paprika, punainen 100g
pese, pilko ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 763g | 155kcal | 4.6g | 29g | 2.3g | 10.7g | |
| Kiinankaali | 848g | 169kcal | 13.2g | 19.1g | 2.5g | 7.6g | |
| Kaali, valkokaali | 2119g | 447kcal | 25.4g | 72g | 4.2g | 44.5g | |
| Kurkku | 848g | 93kcal | 4.7g | 11.9g | 0.8g | 5.9g | |
| Paprika, punainen | 424g | 109kcal | 3.8g | 19.5g | 1.7g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1945kcal | 103.4g | 303g | 23g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 973kcal | 51.7g | 151.5g | 11.5g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 486kcal | 25.9g | 75.8g | 5.8g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu