300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1288g | 1837kcal | 161g | 3.9g | 132g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 586g | 64kcal | 6.4g | 5.9g | 1.2g | 7g | |
| Mandariini kuorittu | 937g | 423kcal | 4.8g | 77.8g | 2.8g | 17.8g | |
| Kurkku, tuore | 703g | 70kcal | 4.2g | 11.9g | 0.7g | 4.9g | |
| Tomaatti | 1405g | 320kcal | 7.9g | 48.5g | 4.2g | 19.7g | |
| Oliiviöljy | 82g | 725kcal | 0g | 0g | 82g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6881kcal | 368.6g | 296g | 445.8g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3440kcal | 184.3g | 148g | 222.9g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1720kcal | 92.2g | 74g | 111.5g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 3g | 4.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu