Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 1560g | 1716kcal | 358.8g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 650g | 722kcal | 15g | 20.2g | 65g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 356g | 214kcal | 1.4g | 53.4g | 0.4g | 5g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1040g | 3495kcal | 83.2g | 738.4g | 22.9g | 48.9g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 78g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12334kcal | 918.8g | 1631.4g | 242.6g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6167kcal | 459.4g | 815.7g | 121.3g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3084kcal | 229.7g | 407.9g | 60.7g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu