Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1869g | 2666kcal | 233.6g | 5.6g | 191.6g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 882g | 467kcal | 50.3g | 46.7g | 4.4g | 27.3g | |
| Paprika, punainen | 882g | 227kcal | 7.9g | 40.6g | 3.5g | 17.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 441g | 547kcal | 13.2g | 112.9g | 2.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 353g | 2010kcal | 80.4g | 68.8g | 174.9g | 21.2g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 573g | 2012kcal | 149g | 14.3g | 154.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15857kcal | 1068.8g | 577.8g | 1063.4g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7929kcal | 534.4g | 288.9g | 531.7g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3964kcal | 267.2g | 144.5g | 265.9g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu