Banaanipannukakut
Soseuta banaani ja sekoita kananmunien kanssa sileäksi taikinanksi.
Paista pannulla (mieluiten lettupannulla) rasvan tai kookosöljyn kanssa.
Käytä hieman viileämpää pannua, kuin normaali lettuja paistettaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Keidii
Paista pannulla (mieluiten lettupannulla) rasvan tai kookosöljyn kanssa.
Käytä hieman viileämpää pannua, kuin normaali lettuja paistettaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Keidii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2273g | 1978kcal | 24.1g | 415.9g | 9.1g | 40.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2727g | 3436kcal | 300g | 8.2g | 245.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10828kcal | 648.2g | 848.2g | 509.2g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5414kcal | 324.1g | 424.1g | 254.6g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2707kcal | 162.1g | 212.1g | 127.3g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.5g | 8.5g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu