Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 1903g | 3676kcal | 589.7g | 0g | 144.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 333g | 60kcal | 1.9g | 8.3g | 1.3g | 2.3g | |
| Paprika, punainen | 143g | 37kcal | 1.3g | 6.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Tomaatti | 685g | 156kcal | 3.8g | 23.6g | 2.1g | 9.6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1223g | 3732kcal | 271.3g | 482.9g | 18.3g | 264.1g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 571g | 1159kcal | 12g | 46.2g | 102.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 95g | 815kcal | 0g | 0g | 95.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 48g | 124kcal | 6.2g | 5.7g | 8.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19518kcal | 1772.4g | 1146.6g | 747.2g | 558.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9759kcal | 886.2g | 573.3g | 373.6g | 279.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4880kcal | 443.1g | 286.7g | 186.8g | 139.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu