Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 3007g | 1804kcal | 300.7g | 129.3g | 9g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 980g | 432kcal | 4.9g | 62.7g | 5.9g | 32.4g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 817g | 1552kcal | 36.8g | 130.7g | 98g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 196g | 686kcal | 3.3g | 174.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8948kcal | 691.4g | 994.4g | 225.8g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4474kcal | 345.7g | 497.2g | 112.9g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2237kcal | 172.9g | 248.6g | 56.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu