Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green616g2003kcal147.9g302g6.2g74g
Sipuli 271g82kcal3.4g13g0.5g4.6g
Valkosipuli 20g21kcal1.6g3.2g0.1g0.4g
Paprika vihreä 419g89kcal3.9g10.5g1.3g8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl74g666kcal0g0g74g0g
Vesi, vesijohtovesi 2466g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g4.9g12kcal0.3g2.1g0.2g0g
Tomaattimurska 986g290kcal5.5g52.3g2g18.7g
Soijakastike 44g27kcal2.3g4.2g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g99g187kcal0g44.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6755kcal329.8g863.4g168.6g211.4g
Valittu annoskoko5000g3377kcal164.9g431.7g84.3g105.7g
Annoskoko puolitettuna2500g1689kcal82.5g215.9g42.2g52.9g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614