Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3795g | 1746kcal | 121.4g | 182.2g | 56.9g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 474g | 1812kcal | 113.9g | 322.6g | 9.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 380g | 1420kcal | 55g | 216.3g | 27.7g | 38g | |
| Sokeri | 114g | 462kcal | 0g | 113.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 237g | 98kcal | 2.4g | 9.7g | 1.9g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11075kcal | 585.4g | 1689g | 192g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5538kcal | 292.7g | 844.5g | 96g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2769kcal | 146.4g | 422.3g | 48g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu