Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4049g | 1716kcal | 397.2g | 16.2g | 4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 578g | 2082kcal | 497.4g | 2.3g | 17.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 103g | 411kcal | 0g | 101.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 51g | 187kcal | 1.8g | 40.9g | 1.8g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 90g | 366kcal | 2.7g | 87.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 129g | 1157kcal | 0g | 0g | 128.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11837kcal | 1798.2g | 497g | 303.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5919kcal | 899.1g | 248.5g | 151.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2959kcal | 449.6g | 124.3g | 75.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu