Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 279g | 1006kcal | 41.9g | 131.3g | 21.2g | 50.3g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 279g | 1006kcal | 39.1g | 114.5g | 25.1g | 75.4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1397g | 684kcal | 9.8g | 62.8g | 15.4g | 5.6g | |
| Auringonkukansiemen | 140g | 829kcal | 32.1g | 17.6g | 69.1g | 8.4g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 84g | 70kcal | 8.9g | 17.6g | 0.6g | 6.5g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1467g | 1027kcal | 176g | 58.7g | 7.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 838g | 374kcal | 1.6g | 78.9g | 0.8g | 15.1g | |
| Banaani, kuorittu | 489g | 425kcal | 5.2g | 89.5g | 2g | 8.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 28g | 112kcal | 0g | 27.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11065kcal | 629.2g | 1197.2g | 283g | 340.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5533kcal | 314.6g | 598.6g | 141.5g | 170.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2766kcal | 157.3g | 299.3g | 70.8g | 85.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu