Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 660g | 581kcal | 7.3g | 136g | 0.7g | 11.9g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1320g | 528kcal | 59.4g | 72.6g | 5.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2641g | 872kcal | 87.1g | 129.4g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 247g | 887kcal | 212g | 1g | 7.4g | 0g | |
| Hunaja | 132g | 436kcal | 0.7g | 106.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6608kcal | 733g | 891.4g | 26.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3304kcal | 366.5g | 445.7g | 13.4g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1652kcal | 183.3g | 222.9g | 6.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu