Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2226g | 593kcal | 73.4g | 69g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 2226g | 71kcal | 6.9g | 6.7g | 1.8g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 475g | 1780kcal | 402.1g | 16.6g | 9g | 11.4g | |
| Kreatiini, annos 5g | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4888kcal | 964.8g | 184.6g | 21.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2444kcal | 482.4g | 92.3g | 10.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1222kcal | 241.2g | 46.2g | 5.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu