Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 2545g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 763g | 641kcal | 8.4g | 139.7g | 3.1g | 13.7g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 1272g | 598kcal | 17.8g | 95.4g | 5.1g | 63.6g | |
| Femisoija valmiste | 382g | 1107kcal | 92.7g | 90.8g | 44.3g | 76.3g | |
| Ruislese | 38g | 107kcal | 5.7g | 9.9g | 1.6g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4905kcal | 249.2g | 671.6g | 108.2g | 337g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2453kcal | 124.6g | 335.8g | 54.1g | 168.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1226kcal | 62.3g | 167.9g | 27.1g | 84.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu