Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 3179g | 1685kcal | 101.7g | 143.1g | 79.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 363g | 1360kcal | 52.7g | 207.1g | 26.5g | 36.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 295g | 1013kcal | 30.1g | 206.6g | 3.5g | 10.3g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 173g | 110kcal | 6g | 0.3g | 43.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 908g | 382kcal | 89g | 13.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9323kcal | 561.4g | 1194.6g | 307g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4662kcal | 280.7g | 597.3g | 153.5g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2331kcal | 140.4g | 298.7g | 76.8g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu