Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g392g1722kcal14.5g10.2g180.5g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g3139g1099kcal78.5g109.9g15.7g78.5g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow41g106kcal4.1g4.1g8.2g0.7g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g392g228kcal15.7g18.8g9.8g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g471g1507kcal108.3g0g108.3g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g565g396kcal67.8g12.4g10.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10114kcal577.8g310.8g665.4g158.4g
Valittu annoskoko5000g5057kcal288.9g155.4g332.7g79.2g
Annoskoko puolitettuna2500g2528kcal144.5g77.7g166.4g39.6g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945