Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 144g | 328kcal | 7.3g | 25.3g | 20.3g | 8.4g | |
| Tomaatti | 2404g | 547kcal | 13.5g | 82.9g | 7.2g | 33.7g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 962g | 96kcal | 10.6g | 9.6g | 1.9g | 9.6g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 337g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 673g | 1696kcal | 107.7g | 10.8g | 134.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 481g | 192kcal | 14.9g | 24g | 3.8g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5902kcal | 316.8g | 337.6g | 337g | 152.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2951kcal | 158.4g | 168.8g | 168.5g | 76.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1476kcal | 79.2g | 84.4g | 84.3g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu