Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 667g | 227kcal | 3.3g | 46.7g | 3.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 533g | 75kcal | 10.1g | 2.1g | 2.7g | 6.9g | |
| Oatly kaurajuoma | 667g | 400kcal | 6.7g | 86.7g | 4.7g | 6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 2000g | 677kcal | 61.2g | 98g | 2g | 0g | |
| Kurkku | 333g | 36kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4174kcal | 184g | 769.2g | 32.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2087kcal | 92g | 384.6g | 16.2g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1043kcal | 46g | 192.3g | 8.1g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu