Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 426g | 200kcal | 0g | 30.2g | 2.6g | 11.5g | |
| Banaani, kuorittu | 1064g | 926kcal | 11.3g | 194.7g | 4.3g | 19.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 2128g | 1447kcal | 259.6g | 83g | 4.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1064g | 351kcal | 35.1g | 52.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 319g | 1021kcal | 47.9g | 150g | 24.3g | 57.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7889kcal | 707.8g | 1020g | 71g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3944kcal | 353.9g | 510g | 35.5g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1972kcal | 177g | 255g | 17.8g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu