Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka417g63kcal4.2g8.3g2.1g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 417g586kcal7.8g2.3g57.4g19.8g
Kurkku 833g91kcal4.7g11.7g0.8g5.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g417g113kcal5.4g20g0.8g7.1g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g833g1467kcal43.3g40g123.4g10g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g2083g2500kcal333.3g58.3g104.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9638kcal797.4g281.2g577.4g85.4g
Valittu annoskoko5000g4819kcal398.7g140.6g288.7g42.7g
Annoskoko puolitettuna2500g2410kcal199.4g70.3g144.4g21.4g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371371