Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1500g | 8908kcal | 345g | 189g | 742.5g | 90g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2000g | 13486kcal | 537.6g | 138g | 1160g | 246g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1000g | 5640kcal | 180g | 420g | 360g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 500g | 2600kcal | 125g | 150g | 165g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 61268kcal | 2375.2g | 1794g | 4855g | 672g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 30634kcal | 1187.6g | 897g | 2427.5g | 336g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 15317kcal | 593.8g | 448.5g | 1213.8g | 168g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu