ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 2239g | 1321kcal | 114.2g | 138.8g | 33.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 2388g | 1433kcal | 9.6g | 310.4g | 4.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 373g | 170kcal | 11.2g | 17.9g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5848kcal | 270g | 934.2g | 88g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2924kcal | 135g | 467.1g | 44g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1462kcal | 67.5g | 233.6g | 22g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu