Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1395g | 1325kcal | 279g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 649g | 130kcal | 8.4g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 49g | 360kcal | 0g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 16g | 53kcal | 1.6g | 8.1g | 1.6g | 1.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 20g | 67kcal | 1.9g | 14.8g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1298g | 1103kcal | 18.2g | 57.1g | 90.9g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1136g | 681kcal | 5.7g | 170.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 325g | 179kcal | 1.3g | 42.2g | 0g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 49g | 10kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 49g | 40kcal | 4.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7897kcal | 641.6g | 637.6g | 285.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3949kcal | 320.8g | 318.8g | 142.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1974kcal | 160.4g | 159.4g | 71.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu