Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 2299g | 3793kcal | 459.8g | 0g | 229.9g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1724g | 414kcal | 31g | 51.7g | 8.6g | 32.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 287g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 115g | 816kcal | 0.3g | 0.2g | 92g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 575g | 948kcal | 17.2g | 23g | 86.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12098kcal | 1024g | 177.4g | 834.6g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6049kcal | 512g | 88.7g | 417.3g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3025kcal | 256g | 44.4g | 208.7g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu