Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1299g313kcal23.5g28.6g3.9g29.9g
Parsakaali brokkoli 1299g456kcal60g25.3g3.9g32.5g
Broilerisuikale, keskiarvo 1040g1265kcal220.9g0g41.6g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%390g507kcal11.7g7.8g50.7g0.4g
Ruokakerma Valio 5%520g312kcal6.2g14.6g26g0g
Oliiviöljy 62g552kcal0g0g62.4g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%390g1092kcal113g9.7g66.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8990kcal870.6g172g509.6g125.6g
Valittu annoskoko5000g4495kcal435.3g86g254.8g62.8g
Annoskoko puolitettuna2500g2248kcal217.7g43g127.4g31.4g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373942