Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1058g | 1509kcal | 132.2g | 3.2g | 108.4g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 289g | 1044kcal | 245.2g | 3.5g | 2.3g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2404g | 1442kcal | 240.4g | 103.4g | 7.2g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 96g | 865kcal | 0g | 0g | 96.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1154g | 969kcal | 12.7g | 211.2g | 4.6g | 20.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11660kcal | 1261g | 642.6g | 437.4g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5830kcal | 630.5g | 321.3g | 218.7g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2915kcal | 315.3g | 160.7g | 109.4g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu