Härkäpapu-puolukkasmoothie
Kulhoon ainekset ja poraa tasaiseksi sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ennuni
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1852g | 634kcal | 56.7g | 92.6g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1852g | 611kcal | 61.1g | 90.7g | 0g | 0g | |
| Härkäpapurouhe, raakana, 1 dl = 70 g (Lassilan tila), annos 50g | 148g | 560kcal | 45g | 86.4g | 3.9g | 3.6g | |
| Mustikka rouhe (Greenfinns), annos 10g | 37g | 21kcal | 0.3g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Puolukka | 1111g | 431kcal | 4.9g | 75.6g | 5.6g | 28.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4515kcal | 336g | 700.4g | 23.2g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2257kcal | 168g | 350.2g | 11.6g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1129kcal | 84g | 175.1g | 5.8g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.4g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu