Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 55g400kcal0g0.1g45.2g0g
Paistijauheliha 10%1240g2107kcal247.9g0g124g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g138g473kcal16.8g92.4g1.1g10.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g551g154kcal3.3g32.8g1.1g13.8g
Parmesan formaggio da pasta83g378kcal33.1g0g27.3g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 276g331kcal8.6g12.4g27.5g0g
Sipuli (kuorittu)138g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g1928g771kcal96.4g94.5g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g413g178kcal3.5g35.4g2.4g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta179g645kcal23.3g125.3g3.8g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10948kcal869.4g799g465.4g66g
Valittu annoskoko5000g5474kcal434.7g399.5g232.7g33g
Annoskoko puolitettuna2500g2737kcal217.4g199.8g116.4g16.5g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096