Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1103g | 2647kcal | 121.3g | 485.3g | 22.1g | 132.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 147g | 520kcal | 0g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 552g | 72kcal | 6.2g | 5.4g | 1.1g | 6.6g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 735g | 125kcal | 4.4g | 18.4g | 2.9g | 5.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1471g | 299kcal | 8.8g | 55.9g | 4.4g | 20.6g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 882g | 777kcal | 132.4g | 24.7g | 16.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 110g | 34kcal | 2.3g | 4.6g | 0.6g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8946kcal | 550.8g | 1188.6g | 213.4g | 336.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4473kcal | 275.4g | 594.3g | 106.7g | 168.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2237kcal | 137.7g | 297.2g | 53.4g | 84.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu