Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 3213g | 1864kcal | 241g | 160.7g | 28.9g | 3.2g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 900g | 72kcal | 0g | 18g | 0g | 7.2g | |
| Mustikka metsä- | 643g | 283kcal | 3.2g | 41.1g | 3.9g | 21.2g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 244g | 879kcal | 210g | 1g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6196kcal | 908.4g | 441.6g | 80.2g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3098kcal | 454.2g | 220.8g | 40.1g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1549kcal | 227.1g | 110.4g | 20.1g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 9.1g | 4.4g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu