Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 2941g | 1000kcal | 5.9g | 208.8g | 8.8g | 52.9g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 735g | 2574kcal | 102.9g | 404.4g | 58.8g | 80.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1177g | 686kcal | 8.4g | 144.2g | 3.2g | 14.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 74g | 662kcal | 0g | 0g | 73.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 37g | 106kcal | 0.4g | 20.6g | 0g | 14.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 15g | 54kcal | 0.5g | 11.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10162kcal | 236.2g | 1579.4g | 289.6g | 325.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5081kcal | 118.1g | 789.7g | 144.8g | 162.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2541kcal | 59.1g | 394.9g | 72.4g | 81.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu