Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 814g | 182kcal | 4.1g | 25.2g | 1.6g | 20.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1628g | 294kcal | 9.1g | 40.7g | 6.5g | 11.4g | |
| Paprika vihreä | 238g | 51kcal | 2.2g | 5.9g | 0.7g | 4.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1336g | 271kcal | 8g | 50.8g | 4g | 18.7g | |
| Persilja | 78g | 21kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.2g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 26g | 7.9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 289g | 574kcal | 4g | 5.2g | 57.9g | 12.7g | |
| Oliiviöljy | 39g | 343kcal | 0g | 0g | 38.8g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 553g | 1150kcal | 157g | 3.9g | 51.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5786kcal | 372g | 267.4g | 322.4g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2893kcal | 186g | 133.7g | 161.2g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1447kcal | 93g | 66.9g | 80.6g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu