Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti365g2060kcal65.7g153.4g131.5g0g
Basilika, tuore 126g34kcal3.9g1.3g1g2g
Auringonkukkaöljy 211g1863kcal0g0g210.7g0g
Spagetti 2430g7953kcal247.6g1613.4g26.7g81.4g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1868g3456kcal48.6g14.9g362.4g125.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g30732kcal731.6g3566g1464.6g417.2g
Valittu annoskoko5000g15366kcal365.8g1783g732.3g208.6g
Annoskoko puolitettuna2500g7683kcal182.9g891.5g366.2g104.3g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770