Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 29g51kcal1.5g11.1g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g778g288kcal70g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g1678g571kcal3.4g119.2g5g30.2g
Banaani, kuorittu 1111g967kcal11.8g203.3g4.4g20g
Vesi292g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki292g164kcal24.9g14.6g0.6g0g
Spelt hiutale, SunSpelt468g1787kcal70.2g312.5g14g38.4g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g351g1456kcal270.2g28.8g29.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10567kcal904g1379g106.2g178.8g
Valittu annoskoko5000g5284kcal452g689.5g53.1g89.4g
Annoskoko puolitettuna2500g2642kcal226g344.8g26.6g44.7g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761