Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1449g | 1159kcal | 188.4g | 29g | 29g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 2899g | 261kcal | 0g | 63.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 652g | 2440kcal | 94.6g | 371.7g | 47.6g | 65.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7721kcal | 566g | 929g | 153.2g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3861kcal | 283g | 464.5g | 76.6g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1930kcal | 141.5g | 232.3g | 38.3g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu