Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 692g | 209kcal | 8.6g | 33.2g | 1.4g | 11.8g | |
| Voi | 117g | 851kcal | 1.4g | 0.5g | 95.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2096g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 629g | 1069kcal | 12.6g | 125.7g | 6.3g | 6.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 838g | 1261kcal | 28.8g | 267g | 5.4g | 6g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 629g | 616kcal | 8.8g | 56g | 40.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8013kcal | 120.4g | 964.8g | 297.4g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4007kcal | 60.2g | 482.4g | 148.7g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2003kcal | 30.1g | 241.2g | 74.4g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu