Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 2186g | 2623kcal | 349.7g | 28.4g | 122.4g | 2.2g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 2732g | 820kcal | 41g | 123g | 10.9g | 68.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 82g | 738kcal | 0g | 0g | 82g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8361kcal | 781.4g | 302.8g | 430.6g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4180kcal | 390.7g | 151.4g | 215.3g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2090kcal | 195.4g | 75.7g | 107.7g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu