JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 1448g | 941kcal | 101.4g | 101.4g | 14.5g | 11.6g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2413g | 1448kcal | 241.3g | 103.8g | 7.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 965g | 321kcal | 4.8g | 61.8g | 5.8g | 31.9g | |
| Sokeri | 174g | 705kcal | 0g | 173.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6832kcal | 695g | 881.2g | 55g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3416kcal | 347.5g | 440.6g | 27.5g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1708kcal | 173.8g | 220.3g | 13.8g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu